關于ems電擊健身的兩點疑問解答

2018-08-24 作者:admin
ems電擊健身
    在經濟科技快速發展的大背景下,很多行業都迎來了新的一輪發展和變革,在健身行業也是如此,除了智能手環、運動耳機這些司空見慣的科技裝備,現在ems電擊健身也成為了熱門的話題,但是由于是新興的技術,很多人都不太了解,下面我們來看看關于ems電擊健身的兩點疑問解答。
 
    ems電擊健身是否能夠幫助減肥?
 
    減脂或者減肥是現在多數人運動的出發點。發表于2011年的研究報告[見參考文獻1,Sharoma P,Lehri,A.&Verma, S.K. 2011. Effect of Electrical Muscle Stimulation on Reducing Fat from the Body.],120名女性參與者,年齡在20-40歲之間,BMI體脂比全部高于27。參與者被分為了4組:
 
    第1組為實驗的控制組,沒有給到第1組參與者任何幹預物
 
    第2組參與者隻給到了Interferential Therapy(IFT幹預治療);
 
    第3組參與者給到了熱水以及IFT。
 
    第4組參與者被嚴格管理,進行跑步機的快走訓練。
 
    給到第2組與第3組的IFC幹預治療為一種4000Hz的電脈沖設備,在實驗結束後,第2組,第3組與第4組體脂都有改變,其中進行IFC的第2組與第3組改變最為顯著。所以該試驗結果表明EMS訓練可以有效的幫助減脂。
 
    ems電擊健身還有增肌的作用?
 
    随着EMS在全球範圍内更多的被運用到大衆健身領域,随之而來的一個問題也就出現了,EMS真的可以達到增肌的效果麼?International Journal of Sport and Health Sciences在2015年發布了一篇研究報告[見參考文獻2,2015. The Effects of Electrical Muscle Stimulation towards Male Skeletal Muscle Mass],研究參與人數為15名平均年齡在43.07歲的男性,進行為期5周的EMS訓練,參與者在這5周中不改變其日常活動,睡眠時間以及每日攝入量。
 
    該研究結果表明5周的訓練時間後,參與者的肌肉量有顯著增加,同時在文末提出,此種訓練适合任何在尋求健康生活方式的人群和保持健康生活方式的人們,以及專業運動員。
 
    關于EMS健身的介紹
 
    EMS = Electronic Muscle Stimulator
 
    傳統的體育訓練方式中,肌肉的收縮和動作,是由中樞神經系統通過生物電信号傳遞指令來控制肌肉完成的。EMS則是模拟這種人體的大腦信号,将運動信号直接傳遞給肌肉,使其引來肌肉的強烈收縮。
 
    無論是中樞神經系統的刺激,還是外部EMS設備發出的刺激,對肌肉來說是沒有區别的。結果都是能引起肌肉的收縮。
 
    從1960年代開始,EMS訓練一直是宇航員的首選肌肉訓練方式。此後,EMS訓練開發和生産創新産品應用在了醫療和體育産業。
 
    2000年,EMS訓練方式在歐洲迅速火熱起來。 如今, 約有1000多個專業做EMS訓練的品牌工作室。因此,歐洲人已經選擇EMS訓練,作為他們的健康生活方式。

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